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◇源自於古老的印度，自唐三藏西至印度取經，帶回來的佛教經典中，即有關於瑜珈修行鍛鍊的經文。
◇『瑜珈』就是『沉思』與『聯絡』之意。瑜珈各派別的修行都有不同的法門：
『勝王』瑜珈：駐聖心靈的支配，但
 要具備『哈達』瑜珈的基礎，才能進
 而修練。
『羅闍』瑜珈：專重於本體的討論。
『行動』瑜珈：藉由無私的奉獻達到
 無我的境界。
『知識』瑜珈：破除了無知的障礙，
 進而領悟宇宙真理。
◇初學者當由『哈達』瑜珈作為入門之階，也就是體位法的訓練。在各種姿勢中，配合呼吸，可達到調適身心，消除疲勞、煩惱，使身、心、靈保持寧靜、平和、喜悅，更擁有青春活力，享有美麗人生。